무산소운동이란 무엇인가요?무산소운동은 짧은 시간 동안 강한 힘을 내는 운동을 말해요. 이런 운동은 산소를 사용하지 않고, 몸에 저장된 에너지를 빠르게 사용해서 힘을 내요. 예를 들어, 무거운 물건을 드는 것, 빠르게 달리는 것 등이 무산소운동이에요. 이런 운동을 하면 근육이 더 튼튼해지고, 커질 수 있어요. ⸻1. 무산소운동의 종류와 특징무산소운동에는 여러 가지가 있어요. 대표적인 예로는 웨이트 트레이닝, 스프린트 달리기 등이 있어요. 이런 운동은 짧은 시간 동안 강하게 운동해서 근육을 자극해요. 무산소운동은 근육을 키우고, 힘을 길러주는 데 효과적이에요.2. 근육이 생성되는 생리학적 과정무산소운동을 하면 근육에 작은 상처가 생겨요. 이 상처를 몸이 스스로 고치면서 근육이 더 크고 강해져요. 이 과정을..
