꾸준함이 실력이다“작심삼일”… 누구나 경험해봤을 겁니다.러닝도 마찬가지입니다. 처음엔 의욕적으로 시작하지만 며칠만 지나면 귀찮고, 시간이 없고, 결국 포기하게 됩니다.하지만 꾸준히 러닝을 유지하고 있는 사람들도 분명 존재합니다. 그들은 어떻게 러닝을 습관으로 만들었을까요?이번 글에서는✅ 심리학 기반으로 정리한✅ 러닝 루틴을 무너지지 않게 유지하는 10가지 실전 전략을 소개합니다.1. ‘작게’ 시작하라 (스몰 스타트)하루 10분, 1km, 500m도 좋습니다.작은 성공은 심리적 저항감을 줄이고 “나는 할 수 있다”는 자기효능감을 키워줍니다.처음부터 완벽하지 않아도 괜찮습니다.시작 자체가 성공입니다.2. 정해진 시간에 반복하라 (시간 고정 습관화)매일 정해진 시간(예: 아침 7시, 저녁 8시)에 러닝을 하면..