런닝하이는 무엇인가? 얼마나 달려야 느낄 수 있을까?“달리다 보면 어느 순간 기분이 확 좋아지고, 모든 걱정이 사라지는 느낌이 있어요.” 많은 러너들이 이른바 “러너스 하이(Runner’s High)”, 즉 런닝하이라고 부르는 특별한 상태를 경험한다고 말합니다. 그렇다면 런닝하이는 도대체 어떤 현상일까요?그리고 누구나 경험할 수 있는 걸까요? 이번 글에서는✅ 런닝하이의 정체,✅ 과학적 배경,✅ 그리고 어떻게 하면 느낄 수 있는지를 자세히 알아보겠습니다.런닝하이란 무엇인가?런닝하이(Running High)는오랜 시간 달리기를 하다가 갑자기 느껴지는 행복감, 무통감, 고양된 감정 상태를 말합니다. 📌 주요 특징에너지 소모가 크지 않은 듯 가벼워진 느낌고통이나 피로가 사라짐기분이 좋아지고, 집중력이 올라감마..